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今日も猛暑の日。暑いと、さっぱりしたものが食べたくなる。でも、夏バテも起こしたくない。喉越し良くて、栄養価のあるもの。先日作ったスイカの冷凍。半解凍して牛乳と合わせてスムージー作ってみました。
見た目は、いちごスムージー風。でも味はスイカ。今年のスイカは甘いから砂糖も入れず、スイカと牛乳のみ。自然の甘さで美味しいです。牛乳のタンパク質とスイカの植物繊維。体に良さそう。まだまだ在庫があるから、今年の夏はこれで乗り切ろう。
連日の猛暑日。家の中で、洗濯、掃除など普段の日常生活送るだけで、運動後のような滝のような汗。そこで行水のようなシャワーを浴びた。
お風呂のお供は、
ボディソープより洗い上がりがさっぱりしていて、匂いが何とも素朴で懐かしい。大好きな香りです。
金曜日、5玉のスイカをもらって、一口サイズにカットしてちょこちょこ食べていた。そのまま食べ続けても美味しいけど何かひと工夫欲しいところ。困った時、悩んだ時はgoogle先生。何と、スイカってフリージングできるそう。凍らせて半解凍すればスイカのスムージーもできるとのこと。これはやるしかない。一口大ににカットして、ちょっと面倒だけどタネを取り除いてジップロックに入れて冷凍庫保存。保存期間は2週間。
暑い日中に飲むスイカスムージー、楽しみです。
最近、体が硬いためか、膝の屈伸がキツく、膝の曲げ伸ばしを使うお風呂掃除が辛くなってきた。少しでも改善するように、寝る前に柔軟体操やりました。効果、改善あるかしばらく続けてみよう。